hehehe kumpel ćwiczy bicepsy , robi młotki stojąc i sie pochyla dziwnie do przodu, to ja do niego: co sie tak schylasz jak panna do loda ;] była brecha konkretna bo jescze zajady miał dzisiaj w szkole kumpel który ćwiczy a wygląda od kilku lat sucho mówi : rzucam fajki, przestaje pić!!! Ale wiesz jak przestane palić to się bede mógł lepiej [...]
dzis przychodzi typek do nas na silke tak pogadać no i obserwuje jak cwiczymy akurat robimy klatke na skosie i komentuje, zeby nizej schodzic, bo klatka sie rozciaga, no ok ;) i nagle z tekstem: po treningu klatki to najlepiej jest zjesc duzo piersi z kurczaka, bo klata rosnie jak sie je duzo piersi koles ktory byl w tym momencie na laweczce [...]
[...] konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas prawda? Otóż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że on żartuje i początkowo śmiałem się z niego ale niedawno zobaczyłem że on to [...]
[...] HOT jest to izotonik z dodatkiem l-carnityny ale nie mowa teraz o skladzie. A wiec tak, tego produktu uzywam tylko i wylacznie by naowdnic sie po "imprezach" jak wiadomo alkochol wyplukuje wode i trzeba z rana uzupelnic plyny. HOT nadaje sie idelanie w g mnie do tego zadania nie zdarza mi sie czesto takie cos, totez opakowanie [...]
ja tez cos zapodam no wiec dzis jak bylem nad wodą to spodkalem kilku kolesi ...w sumie dzieci i jeden podchodzi do mnie napina sie na wszystkie strony( chudy jak patyk) i pyta mnie czy widac po nim cos bo chodzi na silownie. Ja odpowiedzilem ze cos tam widac ale malo bo nie chcialem mu lipy robic w koncu byl z kolegami Gdy zapytalem do której [...]
Night Protein Mix Fajna gęsta konsystencja to na plus. Ale smak ... Jest ciężko. Zeby nie powiedziec tragicznie mam truskawke , bialko ejst jakies gorzkie, smakuje jak lakcid z syropem stodal Robilem na 200 ml tak jak przykazane, nastepny razem sproboje dac wicej wody, albo mleko Bogu dzieki, ze mam tylko kilka saszetek
[...] z 6 nie czuję dupencji C2:Maszynę ogarnęłam,ale moje nogi nie chcą tego ćwiczenia robić z obciązeniem.Skupiałam się ,ze by miednice wciskać w podpórkę i było lepiej,ale jakoś dziwnie mnie łydy bolały... D:Dzisiaj bolało mnie przedramię,stąd trochę mniej niż ostatnio.Ale potem jeszcze kręciłam powtórzenia dla oceny Na koniec 25 minut [...]
[...] w tym wieku jestem super zdrowa . Cieszę się,że znalazłam swoje pasje. Cieszę się,że tu trafiłam,bo moje poczynania w końcu mają sens... Za rok chciałabym: * być zdrową jak teraz. * być tutaj nadal. *robić wszystkie ćwiczenia poprawnie http://emotikona.pl/emotikony/pic/2zlosc.gif * wyglądać lepiej niż teraz.,bo za rok mam zamiar być [...]
jak sie nudzisz juz tym treningiem to zmien teraz na nowy. I te słowa wlały we mnie nową energięhttp://emotikona.pl/emotikony/pic/63dancer.gif Bziubziuś,Nihtingal- dziękuję. Tak ,że ten...pierwszy trening z nowego planu zrobiony http://emotikona.pl/emotikony/pic/04icon_rotfl.gif 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 [...]
1) kiedyś na siłce kumpel pokazuje mi jak pewne ćwiczenie robić dokładniej i bardziej efektownie puźniej chwaląc się co to on nie zrobił powiedział do mie cyt. "trzeba mieć łeb a nie jaja" śmiałem tak że nie mogłem się skoncentrować 2) pół roku temu wpada kolega na siłeke (początkujący) ja robie skos on chciał się sprawdzić czy [...]
[...] naszym miescie mamy co roku swieto- kwiatow, owocow i warzyw. idziemy sobie z kumplem z bylej klasy, nagle idzie kolega z silki: 50 w lapie, po prostu byk. Noi siema siema, jakies tam ******ly- kumpel z klasy sie pozniej pyta co to za kolega, no ja ze z silki- zrobil oczy wielkie i idziemy dalej. jakies 5 min. pozniej 2 kolega z silki- podobnych [...]
[...] wam opowiem czego bylem świadkiem na siłce u kumpla: 1) no więc kumple ma w piwnicy dość prowizoryczną ławke składającą się z 2 puf na których jest położene siedzisko i raz jak chciał sparwdzić rekord(110kg) to te siedzisko(było za daleko odsuniete) i zsuneło mu sie jakos tak śmiesznie że wpadl poomiędzy pufy z ta sztanga całe szczęście nie [...]
[...] go asekuruje, na sztandze 90 kg. Podaje mu to opuszcza do klatki, wyciska. Sztanga unosi się do góry dochodzi do połowy i zaczyna coraz wolniej iśc do góry. Koleś pęka widze jak mu oczy wychodzą z orbity, krzycze do niego, że da rade, przechyla mu lewą rękę i *** 20 kg i 2*10 kg spadają z gryfu i walą w lustroktóre się tłucze sztanga odbija i [...]
co nie zmienia faktu ze glukoza moze byc spokojnie stosowana na diecie masowej co widac tu na forum ,wiel osob zastepuje carbo wlasnie glukoza co jest jak najbardziej sensowne i uzasadnione (a czy zdrowe ,mhmm kazdy niech to sam rozwazy) a sadzisz ze jak nie bylo carbo to ludzie cukierki wciagali roznie dobze mzoan skaponowac polaczenie glukozy i [...]
ja pamietam jak jakis koles przyszedł na siłke. miał chyba z 18 lat i robił serie 30kg nagle zadzwoniła mu komurka. tak sie zestresował że nie miał siły podniesc już sztangi na stojaki w końcu gdy w komie był już chyba 6 dzwonek to sie rozpłakał na cała siłke i krzyzczał "weźcie sztange bo mama do mnie dzwoni" - dotąd jak sobie to [...]
hehehe ja jak robiłem raz klatke I kumpel przyszedł i zaczął robić brzuszki a niewiedział ze nietrzeba było się wyginac i wyprostowywac do końca jak sie zginał to przy******lił w porecze ja jak zobaczyłem to mnie ze śmiechu 60 kg zgniotło )
Hej, jak ktos mnie zrozumie niech mi odpowie na moje pytania... Dzięki ! / Wiec tak, troche poczytalem o tym HST, ale mało rozumie :-] 1. O co chodzi, czemu u niektorych piszecie zacznij trenowac tricka i bicka w "10" a czemu nie w"15" i czy jak zacznie je trenowac w"10" to czy ma zrezygnowac z czegos co trenowal [...]
no kolegę mam na prawdę pierwszorzędnego ... ogólnie to żal mi że już z nim nie ćwicze bo aparat jakich mało i zakochany w siłowni ... nie dość żę od urodzenia chory na serce i nerki to łoi koks równo jak leci i żyje chociaż na głowe to mu dobrze nie robi ... ostatni porobiło mu też wojsko ... ale najlepszy był w szkole jak sie dobrał z drugim [...]
[...] się przeszli na moją siłkę to byscie mieli taki polew, że nie wiem. Tam większość chłopaków to kompletnie się nie orientuje (zresztą ja też specjalistą nie jestem, ale już jakieś tam podstawy mam . Jak przychodzą wszyscy to jest 6 osób na 1 ławeczke, dwa handelki i ekspander a reszta musi sobie radzić na szczęście jesteśmy z kumplem najstarsi [...]
Mój kumpel raz jak kupował sobie mete i ome to od razu dostał za***isty plan do ćwiczenia na dole tego planu pisało "Rośnij Zdrowo" zawsze jak czytałem ten napis to się śmiałem i przypominałem sobie wyroby polfarmy .Na planie oprócz zwykłych ćwiczeń np. wyciskanie, miał on też takie ćwiczenia jak np. zrób sobie dobrze (zawsze w [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
